Nem toda gordura é ruim. Muito pelo contrário, nosso corpo precisa de muitas delas para manter uma rotina saudável. Tudo, é claro, tendo consciência das quantidades e do tipo de gordura que consumimos. O Ômega 3 é uma das principais, necessária para diversas funções metabólicas e encontrada frequentemente em peixes, sobretudo os de mares profundos e gelados. O consumo de Ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos desde que associados a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.