Tudo sobre Whey Protein

Confira as dicas e os produtos mais consumidos do mercado

O que é

O whey protein é uma proteína de ótima qualidade extraída do soro do leite de vaca. Tem rápida absorção e são ricos em aminoácidos.

Dica: a melhor maneira de escolher o whey é verificando qual possui a maior quantidade de proteína.

Benefícios

  • Ganho de massa muscular
  • Ganho de força muscular
  • Evita a perda de massa muscular
  • Auxilia na recuperação do músculo
  • Melhora a qualidade de vida em idosos

Tipos de whey protein

  • Isolado (WPI): é a versão mais pura, praticamente ou isenta de lactose.
  • Hidrolisado (WPH): passa por um processo de hidrólise, onde as moléculas são quebradas tornando a absorção mais fácil pelo organismo. É muito indicado para quem tem reações alérgicas.
  • Concentrado (WPC): passa por um processo mínimo de filtragem, mantendo a lactose, gordura e minerais. É indicado para quem busca ganho de massa muscular.

Como e quanto tomar

De maneira geral o whey protein precisa ser tomado após o treino e não é necessário ingerir nos dias em que não irá treinar, mas é sempre bom ler as instruções específicas de cada produto.

Recomendação: Procure um profissional ou um nutricionista para saber a quantidade ingerida por dia.

Pode ser consumido no lugar de um lanche, junto com alguma fruta, linha ou chia.

O whey protein não engorda se você tomar uma dosagem adequada ao seu tamanho, idade e tipo de atividade física que pratica.

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A proteína de digestão mais rápida é desejável imediatamente antes e depois do exercício para ajudar a reabastecer os músculos em recuperação, mas a digestão lenta e a absorção podem ser mais benéficas em outros momentos, incluindo a hora de dormir quando seu corpo normalmente fica horas sem comida. Os produtos de caseína são sensíveis a ácidos e engrossam o estômago. Em comparação com outras proteínas, pode levar mais tempo para que o nosso Gold Standard 100% Casein ™ seja dividido em seus subcomponentes de aminoácidos. Usando apenas caseína micelar premium como fonte de proteína, criamos uma fórmula que define o padrão para o suporte de proteína de digestão lenta. 24g de caseína micelar . 24g de Caseína Micelar Anti-Catabólica Quase 5 gramas de BCAAs naturais por Scoop Quase 5 gramas de glutamina natural e ácido glutâmico por colher

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Whey Protein Isolates (WPI) são a forma mais pura de proteína de soro que existe atualmente. Os WPIs são caros de usar, mas classificam entre as melhores proteínas que o dinheiro pode comprar. É por isso que eles são o primeiro ingrediente que você lê no selo Gold Standard 100% Whey ™. Ao usar o WPI como ingrediente principal, juntamente com o concentrado de proteína de soro de leite ultrafiltrado (WPC), somos capazes de embalar 24 gramas de proteína em cada porção para apoiar suas necessidades de construção muscular após o treinamento. A atenção de ON aos detalhes também se estende à mixabilidade. Este pó de qualidade superior foi instantaneamente misturado facilmente usando um shaker ou apenas um copo e uma colher. Não há dúvida de que este é o padrão pelo qual todas as outras proteínas do soro são medidas. Whey Protein Isolate (WPI) Ingrediente principal; Microfracções de Proteína Whey a partir de Proteína Whey Isolada e Concentrado de Proteína Whey Ultra Filtrada; Mais de 4 gramas de glutamina e ácido glutâmico em cada dose; Mais de 5 gramas dos aminoácidos de cadeia ramificada que ocorrem naturalmente (BCAAs) Leucina, isoleucina e valina em cada dose; O padrão de ouro para qualidade de proteína.

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