Tudo sobre Creatina

Confira as dicas e os produtos mais consumidos do mercado

O que é

A creatina é um aminoácido produzido pelo próprio corpo e é responsável por proporcionar força e energia .

Benefícios

  • Energia
  • Ganho de força física

Tipos de creatina

  • Monohidratada: é a forma mais natural e mais encontrada nos suplementos;
  • Micronizada: é a Monohidratada quebrada em moléculas menores, proporcionando maior absorção e menor desconforto gástrico;
  • Etil Éster: elimina praticamente todo o desconforto intestinal com a adição do éster.

A creatina só faz efeito se acompanha de exercícios físicos intensos.

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Creatinas mais populares no mercado

Creatina Monohidratada New Millen

Creatina Monohidratada

Aminoácidos

New Millen

Creatina monohidratada e antiumectante fosfato tricálcico. Não contém glúten.  “100% Pura”. A porção indicada fornece 3(três) gramas de creatina. A porção acima de 3 (três) gramas ao dia pode ser prejudicial a saúde.

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HI- Crea Leader Nutrition

HI- Crea

Aminoácidos

Leader Nutrition

CREATINE MICRONIZED 100% PURE  contribui para o alto rendimento muscular, melhorando a performance e força dos atletas em atividades que requerem explosões rápidas de energia e pode ainda ajudar os atletas a recuperar mais rapidamente dessas mesmas explosões, além de contribuir para o aumento da massa muscular magra.

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Creatina Powder Evolve

Creatina Powder

Aminoácidos

Evolve

A Creatina Powder é um aminoácido monohidratado que melhora o desempenho do corpo e aumenta a força nos músculos durante os exercícios físicos. Ela é um suplemento ergogênico (para construir músculos), e numerosos estudos comprovaram sua eficácia para esse fim.

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Creatine Black Skull

Creatine

Pré-treino

Black Skull

Creatine®  da linha Caveira Preta Series® da Black Skull USA™ é a força que você precisa dentro de um suplemento. Isso porque a creatina  fornece mais energia  durante o treino, além de ajudar no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade e contribuir na  hipertrofia muscular.  As adaptações do treinamento crônico incluem ganhos de massa magra e melhorias na força muscular.  INGREDIENTES:  Creatina Monohidratada.  NÃO CONTEM GLÚTEN. BENEFÍCIOS DO PRODUTO - 100% Creatina Monohidratada - 3000mg de Creatina por dose

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Creatine 120 CAPS Max Titanium

Creatine 120 CAPS

Aminoácidos

Max Titanium

CREATINE é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima. Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular.    MODO DE PREPARO/SUGESTÃO DE USO INGREDIENTES CREATINE (cápsulas): Creatina monohidratada, cápsula (gelatina, água purificada, corantes amarelo de quinoleína, amarelo crepúsculo e dióxido de titânio, conservante INS 218). NÃO CONTÉM GLÚTEN.  LACTOSE Não contém. ALÉRGICOS Pode conter derivados de leite, ovo e soja. ADVERTÊNCIAS “ESTE PRODUTO NÃO SUBSTITUI UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SEU CONSUMO DEVE SER ORIENTADO POR NUTRICIONISTA OU MÉDICO.”  “O CONSUMO DE CREATINA ACIMA DE 3g AO DIA PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE.” “ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR CRIANÇAS, GESTANTES, IDOSOS E PORTADORES DE ENFERMIDADES.” 

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Creatine 300G Max Titanium

Creatine 300G

Aminoácidos

Max Titanium

CREATINE  é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima. Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular.    MODO DE PREPARO/SUGESTÃO DE USO A diluição recomendada é de 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização. LACTOSE Não contém. ALÉRGICOS Pode conter derivados de leite, ovo e soja. ADVERTÊNCIAS “ESTE PRODUTO NÃO SUBSTITUI UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SEU CONSUMO DEVE SER ORIENTADO POR NUTRICIONISTA OU MÉDICO.”  “O CONSUMO DE CREATINA ACIMA DE 3g AO DIA PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE.” “ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR CRIANÇAS, GESTANTES, IDOSOS E PORTADORES DE ENFERMIDADES.” 

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Creatina Caps Probiótica

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Creatina Pura Probiótica

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Creapure Probiótica

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Creatina Hardcore Reload Integral Médica

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Aminoácidos

Integral Médica

Benefício Derivada de aminoácidos, a creatina possui, em nosso organismo, funções relacionadas a energia muscular. A CREATINA HARDCORE RELOAD auxilia o desempenho físico de atletas que praticam exercícios físicos repetitivos de alta intensidade e curta duração. Ingredientes Creatina monoidratada. Não contém glúten. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada, e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Recomendação de uso CREATINA HARDCORE RELOAD, suplemento de creatina na apresentação pó, pode ser diluído em água ou na bebida de sua preferência. Contraindicação O consumo de creatina acima de 3 g ao dia pode ser prejudicial à saúde. Este produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. Apresentação Em potes de 100 g e 300 g (peso líquido). Conservação Conservar este produto ao abrigo de luz, calor e umidade.

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Creatina Nutrata

Creatina

Aminoácidos

Nutrata

A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo e encontrada em fontes alimentares como carne de boi, salmão, atum e etc. A Creatina Nutrata é um suplemento de creatina monoidratada desenvolvido para suprir as necessidades que o corpo não é capaz de produzir. A fórmula repõe os estoques de ATP, aumentando o nível de energia. Este suplemento é indicado para todos os atletas cujo esporte ou atividades físicas são de alta intensidade e curta duração, principalmente para quem deseja maior potencial em seus treinos. Auxilia no aumento de volume muscular Proporciona aumento de força muscular Retarda a sensação de fadiga Possui melhor performance na explosão muscular Melhora a manutenção de massa muscular. Ingredientes Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLUTÉN Sugestões de uso Consumir 1 porção (06 cápsulas) ao dia ou conforme orientação profissional. Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente. Informação Nutricional

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Creatina Pure Nutrata

Creatina Pure

Aminoácidos

Nutrata

A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo e encontrada em fontes alimentares como carne de boi, salmão, atum e etc. A Creatina Nutrata é um suplemento de creatina monoidratada desenvolvido para suprir as necessidades que o corpo não é capaz de produzir. A fórmula repõe os estoques de ATP, aumentando o nível de energia. Este suplemento é indicado para todos os atletas cujo esporte ou atividades físicas são de alta intensidade e curta duração, principalmente para quem deseja maior potencial em seus treinos. Auxilia no aumento de volume muscular Proporciona aumento de força muscular Retarda a sensação de fadiga Possui melhor performance na explosão muscular Melhora a manutenção de massa muscular. Ingredientes Creatina monoidratada. Modo de preparo Diluir uma porção de creatina (02 colheres dosadoras) em água ou sua bebida preferida, Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente. Informação Nutricional

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