O que é
A creatina é um aminoácido produzido pelo próprio corpo e é responsável por proporcionar força e energia .
Benefícios
- Energia
- Ganho de força física
Tipos de creatina
- Monohidratada: é a forma mais natural e mais encontrada nos suplementos;
- Micronizada: é a Monohidratada quebrada em moléculas menores, proporcionando maior absorção e menor desconforto gástrico;
- Etil Éster: elimina praticamente todo o desconforto intestinal com a adição do éster.
A creatina só faz efeito se acompanha de exercícios físicos intensos.
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